Apple ha introducido una nueva tecnología para ayudar a proteger sus ojos de problemas de visión. Hay dos nuevas funciones disponibles en iPhones, iPads con iOS 17 y Apple Watch con watchOS 10. Estas funciones, llamadas “Time in Daylight” y “Screen Distance”, tienen como objetivo estudiar la hipermetropía (miopía) y la fatiga visual digital, afecciones oculares comunes.
Pero ¿Estas herramientas tecnológicas realmente pueden mejorar la salud ocular?
Le pedimos al oftalmólogo, Dr. Sunir Garg, especialista en retina y miembro de la Academia Americana de Oftalmología, que nos explique cómo funcionan estas herramientas y si son o no, beneficiosas para los ojos.
La función "Time in Daylight" de Apple para la miopía
Esta función comprueba cuánto tiempo pasa al aire libre cada día, utilizando el sensor de luz ambiental de su iPhone y/o Apple Watch. Para utilizarlo, abre la aplicación Salud de tu iPhone, presione "Browse" y luego busque "Mental Wellbeing". Toque y seleccione " Time in Daylight" para ver sus indicadores.
Pasar tiempo al aire libre es importante para una visión saludable. Las investigaciones sugieren que pasar más tiempo expuesto a la luz solar natural, puede reducir el riesgo de miopía, especialmente en los niños. La miopía (o hipermetropía) afecta a más del 40% de los norteamericanos. Para reducir el riesgo de desarrollar miopía, los niños deben pasar una o dos horas diarias bajo luz natural.
"Puede ser la exposición a la luz natural en sí o el tiempo dedicado a mirar a distancia — o alguna combinación — lo que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar miopía y su progresión", sostiene el Dr. Garg.
Si bien la función "Time in Daylight" proporciona información interesante, no revelará si su hijo utilizó su iPad afuera. El Dr. Garg sugiere que los cuidadores simplemente envíen a los niños al aire libre.
La función "Screen Distance" de Apple para la fatiga visual digital
Esta función mide la distancia entre su dispositivo y su cara, utilizando la cámara incorporada en su iPhone y/o iPad. Le advierte si sostiene el dispositivo a menos de 12 pulgadas de su cara durante demasiado tiempo. Si lo aleja más, recibirá un mensaje sobre cómo elegir una mejor distancia. Para activar esta función, abra la aplicación Configuración de su iPhone, toque "Screen Time" y luego "Screen Distance".
Según Apple, ver pantallas de cerca puede suponer un riesgo de miopía. El Dr. Garg señala una posible relación entre el trabajo que requiere visión de cerca y la miopía, pero sugiere que no hay suficiente información para comprobar esta relación. Apple también sugiere que el trabajo digital en primer plano puede provocar fatiga visual digital, pero el Dr. Garg cuestiona esta relación.
Aunque activar esta función no dañará sus ojos, el Dr. Garg explica, "No está claro que la distancia de la pantalla sea la culpable de la fatiga visual digital". Parpadear menos cuando se mira fijamente a las pantallas puede resecar y fatigar los ojos, afirma.
Otras aplicaciones móviles diseñadas para ayudar a proteger sus ojos
El Dr. Garg recomienda formas tradicionales de proteger sus ojos, como salir y tomar descansos. Para prevenir la fatiga visual digital, siga la regla “20-20-20”: cada 20 minutos, mire un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Utilizar lágrimas artificiales y un humidificador en el interior también pueden ayudar.
Para obtener soporte adicional, considere utilizar aplicaciones gratuitas como F.lux (iOS) o Screen Shader para ajustar la temperatura de color de su pantalla. Aplicaciones como Awareness (iOS y Windows) y EyeCare le recuerdan que debe tomar descansos utilizando la regla 20-20-20.